Cansaço que não passa? Pode ser mais do que físico
Quando o corpo grita o que o coração ainda não conseguiu dizer
Sentes-te constantemente cansada, mas dormes...
Se já te perguntaste por que continuas exausta mesmo depois de dormir, comer bem ou descansar no fim-de-semana — não estás sozinha.
Nem sempre o cansaço vem dessas necessidades fisiológicas (nutrição e sono).
Às vezes, a causa do cansaço é desgaste emocional ou desgaste mental.
Já imaginaste o colete de forças que é preciso ter para ser sempre forte? Para conseguires chegar a todos os cantos e esferas da tua vida?
Ninguém tem energia interminável e tu mereces descanso.
O cansaço pode ser um sinal
O cansaço constante pode vir de:
🌱 Estares sempre em estado de alerta (sobretudo num país novo, num trabalho novo, a tentar criar laços novos, etc...)
🌱 Teres de parecer forte, mesmo quando não te sentes assim
🌱 Engolires o que sentes para não “chatear ninguém”
🌱 Tentares controlar tudo para evitar que algo corra mal
🌱 Procurares uma perfeição que parece que nunca está ao alcance
🌱 O teu sistema nervoso estar preso num padrão de hipervigilância
E mesmo que estejas a funcionar “bem por fora”, por dentro pode haver um desgaste silencioso e profundo
Deixo-te uma simples prática que podes incorporar no teu dia, quando te for mais confortável: no fim do dia, no autocarro ou antes de dormir.
Tu decides!
Escuta o teu cansaço. São apenas 5 minutos 🧘♀️
1. Fecha os teus olhos (ou suaviza o teu olhar, quase fechando-os)
2. Pergunta-te: “Este cansaço... parece-se com quê?”
(Será uma pedra ou peso no peito? Um nevoeiro na cabeça? Um silêncio?...)
A resposta vai surgir, sem precisares de esforçar o pensamento. Presta atenção à primeira coisa que te vem à mente ou a primeira sensação que surge ao fazeres esta pergunta.
Confia
3. Se este cansaço pudesse falar contigo, o que é que te diria? O que é que te pediria?
Experimenta oferecer um pouquinho disso que te pediu, ou um pouquinho de algo que esteja ao teu alcance agora.
🌱 Nota como te sentes, depois de te ofereceres o que te foi pedido 🌱
5 minutos de auto- escuta a partes de ti que têm estado caladas há muito tempo, podem fazer toda a diferença
🌱 O que sentes tem nome. E merece ser cuidado
Não precisas de carregar isto sozinha.
Cada cansaço tem uma história e o teu merece ser escutado. Se quiseres explorar um pouco mais o que te diz este cansaço, podes marcar a tua sessão comigo ou então esclarecer alguma dúvida que tenhas.
Quem sou eu?
Olá sou a Susana, terapeuta holística praticante do método terapêutico Experiência Somática.
Se te sentes stressada, sobrecarregada, assoberbada e a viver tudo sozinha, este é um espaço para ti.
Aqui podes parar, respirar e no teu tempo, ser apoiada naquilo que te pesa — com calma, sem pressa.
É o teu momento para cuidares verdadeiramente de ti?
