Não tens de saber o que sentes para começares a cuidar de ti
Se não sabes por onde começar...
É bastante comum e válido.
Talvez te sintas mais sensível, diferente ou sem palavras para explicar o que te assoberba — e por isso adies o momento de lidar com o que sentes.
Muitas mulheres como tu, longe de casa e com uma mistura de cansaço, ansiedade, frustração ou até culpa por não conseguirem “dar conta” de tudo, acabam por achar que precisam de resolver tudo e saber explicar tudo, antes de procurar apoio.
Mas, tal como não pediríamos a uma criança que soubesse a tabuada inteira no primeiro dia de escola, também nós, adultos, podemos ter o nosso próprio tempo para aprender a escutar o corpo e nomear emoções.
Talvez não foste educada a prestar atenção ao que sentes, a nomear o que sentes, a reconhecer o que sentes.
E agora, com tanta coisa a acontecer, é normal que não consigas perceber o que sentes.
E não, não precisas de ter tudo resolvido!
As sessões de Experiência Somática não são um lugar onde tens de chegar com tudo arrumado.
É um espaço onde o que está confuso pode começar a ganhar forma — com tempo, com respeito, contigo no centro deste processo.
🌱 Pedir apoio é um dos melhores caminhos para descobrir por onde começar
Não precisas de saber tudo, nem ter todas as respostas.
Só precisas de te permitires dar o primeiro passo.
Nota: As sessões de Experiência Somática são um serviço complementar e não se fazem diagnósticos, nem substituem acompanhamento médico ou psicológico.
Quem sou eu?
Olá sou a Susana, terapeuta holística praticante do método terapêutico Experiência Somática.
Se te sentes stressada, sobrecarregada, assoberbada e a viver tudo sozinha, este é um espaço para ti.
Aqui podes parar, respirar e no teu tempo, ser apoiada naquilo que te pesa — com calma, sem pressa.
É o teu momento para cuidares verdadeiramente de ti?
